ヘモフィリアライフは、血友病患者さんの生活をサポートすることを目的とする 血友病関連の情報サイトです。
エクササイズを行う際には、基本的には凝固因子の注射を行った後で行いましょう。
以下の症状がある方は、まず診察を受けてください
初めての方は、まずこちらをご覧ください。
ひじ・ひざ・足首の状態を把握して、自分に最適なエクササイズを!
自己診断やエクササイズの前には、下記の準備運動を行いましょう。筋肉と関節をほぐすことで、ケガを予防し、エクササイズ効果を高めます。
エクササイズ後にも、クールダウンとして準備運動と同じ運動を行うと、翌日の筋肉や関節の痛みを妨げます。
2022年6月作成 BNF46M001A